Träningsutrustning för hockey och innebandy
Det mesta av hockey- och innebandytekniken går att träna utan is: skott, passningar, klubbteknik, snabbhet och balans. Här samlar vi redskapen efter vad de tränar, så att du kan bygga en egen off-ice-rutin som håller över säsongen.
Gemensamt för sporterna är att klubban, pucken eller bollen ska kontrolleras i hög fart och under press, och det är just det momentet de flesta träningsredskapen är byggda för att öva isolerat. En skottplatta ger rätt glid för klubban utan is, en agilitystege bryter ner fotarbetet i mindre steg, och en balansbräda tränar den stabilitet som annars bara byggs upp genom timmar på skridskor. Ingen av delarna ersätter istid eller matchspel, men de gör att den tid du faktiskt har på is eller i hall räcker längre.
Skottramper och skottplattor
Simulerar isglid för skott, mottagningar och klubbteknik hemma eller i garaget.
Till köpguiden →Passningshjälpmedel
Rebounders och passare som skickar tillbaka pucken utan en tränarkompis.
Till guiden →Stickhandlingsträning
Klubbteknik, hindertränare och bollövningar för mjukare händer.
Till guiden →Balans och koordination
Balansbrädor och koordinationsövningar för stabilare skridskoåkning.
Till guiden →Snabbhetsträning
Acceleration och riktningsförändring, byggt för lagsportens korta ryck.
Till guiden →Koner, stege och häckar
Grundredskapen för agility – jämförda efter höjd, mått och hållbarhet.
Till köpguiden →Fysträning hockey och innebandy
Styrka, uthållighet och skadeförebyggande träning kopplat till sporterna.
Till guiden →Återhämtningsutrustning
Foam roller, massageboll och andra komfortredskap som vissa använder mellan passen.
Till guiden →Osäker på vad du behöver mest?
Se vilka butiker våra besökare oftast väljer när de sätter ihop sin off-ice-utrustning.
Så bygger du en off-ice-rutin som håller
De flesta som satsar på egen träning börjar för brett och tappar rutinen efter några veckor. Ett bättre upplägg är att välja en eller två kategorier i taget, till exempel skottplatta och koner, och lägga in korta pass på 15–20 minuter några gånger i veckan.
Var hittar jag officiella övningar?
Svenska Ishockeyförbundet driver Hockeyakademin tillsammans med Svenska Spel som ett nav för fys-, is- och teknikmaterial, och Svensk Innebandy har en egen övningsbank på sin webbplats. Båda är bra komplement till den fysiska utrustningen här, särskilt om du tränar barn eller ungdomar och vill ha ett strukturerat upplägg.
Redo att handla utrustning?
Jämför sortiment och priser hos våra besökares vanligaste val inför säsongen.
Vanliga frågor
Behöver jag is för att träna hockeyteknik?
Nej. Skotträning, stickhandling, passningar och det mesta av klubbtekniken går att träna off-ice med rätt underlag och redskap. Skridskoåkningen är det enda momentet som kräver is eller inlines.
Vad ska jag köpa först som nybörjare?
En skottplatta och några koner täcker det mesta av grundträningen och kostar minst. Bygg sedan på med passningshjälpmedel eller balansträning när tekniken sitter.
Passar samma utrustning hockey och innebandy?
Ja, i stort sett all utrustning här fungerar för både hockey och innebandy eftersom den tränar klubbteknik, snabbhet och kroppskontroll som är gemensam för sporterna.
Hur mycket plats behöver jag hemma?
Koner, agilitystege och en balansbräda får plats i en hall eller ett mindre garage. En skottplatta tar mer yta, men många modeller går att rulla ihop och ställa undan mellan passen.
