Passningshjälpmedel hockey – träna passningar utan medspelare
Ett passningshjälpmedel, ofta kallat rebounder eller passare, är en vinklad skiva som skickar tillbaka pucken när du skjuter mot den. Det gör att du kan träna mottagning, direktpassning och timing på egen hand, utan att behöva en medspelare som ställer upp varje gång.
Varför passningsträning ofta blir bortglömd
Skotträning går utmärkt att göra själv mot en platta eller ett mål, men passningsteknik kräver normalt en motpart, vilket gör att den delen av spelet lätt prioriteras bort i den egna träningen. Ett passningshjälpmedel löser det problemet genom att ersätta medspelaren mekaniskt: pucken studsar tillbaka i ett förutsägbart mönster som du kan öva mottagning och direktpassning mot, om och om igen, i din egen takt.
Jämför butiker för passningshjälpmedel
Se vilka butiker våra besökare oftast väljer när de bygger sin passningsstation.
Fasta och justerbara vinklar
De enklaste passningshjälpmedlen har en fast vinkel, vilket räcker gott för grundträning av mottagning rakt framifrån. Justerbara modeller låter dig ändra vinkeln på returen, vilket är värdefullt om du vill simulera passningar som kommer snett eller från sidan, mer likt en riktig spelsituation. Vissa kombinerade kit levereras tillsammans med en skottplatta så att hela ytan under och runt passaren ger jämnt glid, inte bara själva returskivan.
Bygg en övningsrutin med tydlig progression
En vanlig struktur är att börja med stillastående mottagning på kort avstånd, gå vidare till mottagning i rörelse och avsluta med att kombinera passningen med ett direktskott mot mål eller vägg. Öka avståndet till passningshjälpmedlet efter hand, och variera mellan back- och forehand-mottagning så att båda sidorna av klubban tränas lika mycket.
Redo att komplettera skottträningen?
Jämför sortiment hos våra besökares vanligaste val innan säsongen drar igång.
Ett passningshjälpmedel gör mest nytta tillsammans med en skottplatta, eftersom underlaget då ger samma glid genom hela övningen, från passning till avslut. Butiker som Sportshopen säljer ofta kit där de två ingår tillsammans.
Vanliga frågor
Fungerar passningshjälpmedel utan en skottplatta?
Ja, men glidet blir sämre på ojämna underlag som asfalt eller gräs. De flesta kombinerar därför ett passningshjälpmedel med en skottplatta för att få ett underlag som liknar is.
Kan jag bygga en egen rebounder?
Ja, en vinklad skiva av till exempel plywood mot en vägg fungerar som en enkel rebounder. Fördelen med en köpt modell är justerbar vinkel och material som tål upprepade träffar utan att deformeras.
Passar passningshjälpmedel för innebandy också?
Ja, principen är densamma: en vinklad yta skickar tillbaka bollen så att du kan träna mottagning och direktpassning utan en medspelare. Underlaget behöver bara vara jämnt nog för bollens studs.
Hur nära väggen ska jag stå när jag tränar passningar?
Börja på kortare avstånd för att hinna kontrollera returen, och öka avståndet efter hand som tekniken sitter. Variera gärna vinkeln så att du tränar mottagning från olika håll, inte bara rakt framifrån.
